하루에 2끼를 먹는 것과 하루에 3끼를 먹는 것 차이

Question

제목과 같이 하루에 2끼를 먹는 것과 하루에 3끼를 먹는 것의 차이를 알고싶어요.

만약 점심.저녁 이렇게 두끼를 먹는 사람과 아침.점심.저녁 이렇게 3끼를 챙겨먹는 사람의 차이가 무엇일까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 같은 양을 먹더라도 아침 점심 저녁으로 나눠서 드시면 영양 흡수 면에서 굉장히 더 좋습니다 한 번에 식사를 한다 그래서 모든 영양소가 흡수 되지 않기 때문에 나눠서 드시는 것이 훨씬 좋습니다