샤워하거나 양치할 때 시간이 너무 오래?

화장실에서 양치하거나 씻을 때 시간이 오래 걸려요. 남자인데 양치할때 20분 샤워는 기본 40분 걸리는 것 같아요. 오래 걸리면 50분까지도 간 적도 있어요. 중간에 잡생각도 나고, 요즘 날씨도 추워서 그런지는 모르겠지만 안 추울 때도 좀 오래 걸렸던 것 같아요. 개인적으로도 뭔가 완벽하게 하려고 하니 했던 동작들을 반복하는 그런것도 있는 것 같아요. 남자분들 평균 씻는시간 얼마인가요? 양치 10분 샤워 30분 아닌가요? 저는 씻는 시간 좀 줄이고 싶은데 잘 안되서요. 어떻게 하면 좋을까요?