안녕하세요. 이용학 약사입니다.
일반적으로 모두 안전하게 복용이 가능한 영양제들입니다.
위 영양제 중에서는 세인트존스워트만이 주의가 필요한데 다른 약물과 상호작용이 많은 약물이기 때문입니다.
다만 현재 드시는 영양제 중에는 별다른 상호작용이 없으니 복용은 가능할 것 같습니다.
먹는 시간대는 전부다 수면과 관련된 영양제이므로 저녁 시간에 복용을 권장하고, 수면 패턴을 잡고 싶으신 것이라면 설정하신 취침시간에서 2시간 전에 복용을 하시면 좋을 것 같습니다.
예를들어 11시에 잠에 들기로 정하였다면 9시쯤 복용해주시면 좋고, 이는 매일 일정한 시간에 드셔주는 것이 좋습니다.
