발삐고 7일째입니다. 걸어다녀도 될까요?

Question

성별

남성

나이대

28

붓기가 아주 약간 남아있는 상태고, 통증은 확 꺾지않는이상 통증은 거의 없는데.. 걸어다니면서 일 시작해도 될지 궁금합니다. 그리고 발을 고정시켜주는 압박밴드같은거 차고 다녀도 되는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

발목 염좌의 경우 1-2주 정도 조심하시면 됩니다. 현재 통증이 거의 없다면 보호대를 사용하면서 다시 발목을 삐지 않도록 조심하시고 온찜질을 하시면서 경과를 보시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

아직은 휴식을 취하시는게 좋겠지만, 부득이하게 움직이셔야 한다면 발목보호대나 붕대 등으로 발목을 묶어두고 보호하시는게 안전하겠습니다. 2주까지는 조심하시는게 좋습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

발을 삐었을 때는 조직이 회복될 시간을 주는 것이 중요합니다. 발을 삐었다면 의사에게 진료를 받아 정확한 상태를 평가받는 것이 중요합니다. 의사는 X-ray나 MRI 등의 검사를 통해 인대 손상의 정도를 확인하고, 활동을 재개할 시기를 알려줄 수 있습니다.

통증이 없고, 붓기가 가라앉았다면 점진적으로 활동을 늘려가는 것이 좋습니다. 하지만 갑작스럽게 평소와 같은 수준의 활동을 시작하는 것은 조직에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 발목에 지지대나 압박밴드를 사용하는 것은 추가적인 손상을 방지하고 지지를 제공하여 회복을 돕습니다. 압박밴드를 착용할 때는 너무 타이트하게 하지 않도록 주의하여 혈액 순환을 방해하지 않도록 해야 합니다.

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