다이어트 식단을 구성하고 싶은데 일반인이 실천하기 쉬운 하루 세 끼 기준 추천 식단이 있을까요??

Question

일반인이 부담 없이 실천할 수 있는 다이어트 식단을 하루 세 끼 기준으로 구성하려면 어떤 음식 조합이 균형

잡히면서도 포만감을 줄 수 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트 식단을 섭취시 포만감을 주기 위해서는 양배추, 애호박, 당근 등과 같은 채소를 활용하여

식단을 구성하는 것이 도움이 됩니다