건강관리
성장기에 좋은 음식 추천좀 부탁해요
청소년기라 그런지 피곤해하고
원래 아픈곳도 없었는데 자주 질병에 걸리더라구여
면역력이 많이 안좋아 지는거 같은데
성장기에 좋은 음식이 아무래도 몸에 좋잖아요
마구 추천해주세요
1개의 답변이 있어요!
연어나 참치 같은 생선에는 비타민D와 칼슘이 풍부해 키 성장에 도움을 주는데요. 비타민 D는 체내에서 칼슘 흡수를 돕는 역할을 해 뼈 성장과 발달을 촉진합니다. 또한, 비타민 D를 섭취할 경우 구루병 예방에도 좋습니다. 비타민 A를 섭취하기 위해 고구마는 훌륭한 식품입니다.