아침식사 대용으로 먹으면 좋은 과일은 어떠한것이 있을까요? 또한 추천하는이유는 무엇인가요?

Question

안녕하세요 소고기 해물짬뽕이 먹고싶어요 입니다.

아침식사 대용으로 먹으면 좋은 과일은 어떠한것이 있을까요?

또한 추천하는이유는 무엇인가요?

Answer 1

아침식사 대용으로 당도가 높은 과일은 혈당을 급상승시킬 수

있어서 바나나와 무가당 두유나 저지방 우유를 넣고 갈아서

마시면 한끼 식사대용으로 나쁘지 않을 거 같습니다.

저는 빈속에 아오리 사과 1개와 삶은 계란 1개와 아몬드 5개정도

간단하게 먹습니다.

무리가 없고 부담도 없고 영양적으로 나쁘지 않아서 반찬이 없거나

귀찮을 때 이런 식으로 먹고 있습니다.

Answer 2

사실 아침에 아침식사 대용으로 과일만 드시는건 썩 바람직하지 않다 라고 할수 있습니다

개인적으로는 사과와 함께 두부를 같이 드시면 정말 좋을듯 합니다

Answer 3

저는 개인적으로 아침식사 대용으로 과일을 추천하지 않습니다

과일은 당이 많기 때문에 당뇨에 위험한사람은 당뇨에 시달릴 가능성이 맣ㄴ기 때문에

차라리 구황작물을 먹는걳이 더 좋을것 같스빈다.

Answer 4

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.현재 저 같은 경우는 공복에 사과 반개를 먹고 있습니다. 아침에 일어나서 밥을 먹기는 매우 시간이 부족하기 때문에 사과 반개로 아침을 때우고 있는데 괜찮은 것 같습니다.

Answer 5

아침에 든든하게 먹을수 있는 과일로 바나나는 어떠세요? 간편하게 들고 다닐수 있고 껍질 제거도 쉬운편이라서 괜찮을거 같습니다.

Answer 6

우선 아침 대용으로 추천 드리고 싶은 과일 중에 가장 접근성이 좋은 것은 사과 입니다. 아침에 사과 한개 또는 반개 정도 드시면 좋습니다.