일 하고 나서 허리가 아플때는 허리를 두드려 주면 좋은가요? 아니면 더 좋은 방법 있나요?

Question

오늘 김치를 담그는데 허리가 아파서

일어설때 허리를 두드렸는데

그것도 시원하긴 한데

더 시원하고 확실하게 허리가 좋아지는 스트레칭 같은것 있나요?

Answer 1

일 하고 나서 허리가 아플때 허리를 두더러 주면 좋은가요

아니면 더좋은 방법이 있나요?

찜질방에 가서 허리 찜질은 하면 좀더빨리 회복되고요 아니면 안마의자에서 안마를 해도 좋아짐니다

Answer 2

가장 좋은 방법은 누워서 무리하게 사용한 허리근육을 풀어주시는게 좋습니다 그리고 찜질까지 해주신다면 더욱좋겟죠 하지만 혼자서는 할수없는 거라 한계가 좀있습니다