생활
허리가 수시로 뻐근한데 시원하게 허리근육 강하게 하는법 없을까요?
안녕하세요
최근 들어서 허리가 수시로 뻐근하고 불편한 느낌이 듭니다
그래서 시원하게 또는 허리근육을 강하게 하는 노하우가 따로 없을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 은혜로운큰고래114입니다.허리 운동에는 여러가지가있습니다
제일 좋은건 역시나 걷기이고요~
플랭크나 런지도좋구여
기립근 운동으로 강화시켜주신후
데드리프트로 코어 더 강화시켜주면 좋아요~
근데 디스크 있으시면 절대 하시면안대구여 걷기운동위주로해주세요