배고픔 해소하는 꿀팁 있을까요?

안녕하세요

다이어트 하는데 저녁에 배고파서 너무 힘들어서요

원래도 양이 많아서 많이 먹는데 참으려니까 힘드네요

혹시 꿀팁 있을까요?