생활
겨울철 불면증 심한데 꿀팁있을까요?
겨울철 불면증 심한데 꿀팁있을까요?
겨울철만 되면 잠자리에 누워도 잠들기 쉽지 않네요.
우유도 마셔봐도 잘안되는데 겨울철 숙면 꿀팁이 있
을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 팔팔한흑로91입니다.
화순박하진액 이라는걸 먹으면 조금씩 불면증에서 벗어날수 있습니다.
화순건강마을 이라는곳에서 만든겁니다.
불면증이나 우울증 감정조절이 잘 안되는 분들이 많이 드시는걸로 유명하구요
불면증은 초기에 잘 잡아야 만성불면증이 되는걸 막을수 있다고합니다
생활하시면서 카페인이든 음식은 되도록피하시는게 좋구요
낮에 가벼운운동을 통해 신체적으로 피로감을 느끼게 하시시면 도움될겁니다.
안녕하세요. 느긋한오릭스19입니다.
제 답변이 크게 도움이 되실지 모르지만 낮 시간에 활동량을 좀 더 늘리고 수면 환경을 따뜻하게 바꾸는게 도움이 되지 않을까 생각이 듭니다. 가습기를 사용해서 적절한 습도와 이불을 포근한 종류로 바꾸어 피부로 포근한 느낌을 받도록 하면 좋을 것 같아요
또한 아는 내용이겠지만 늦은 시간에 전자제품 사용도 줄여보시는 곳도 도움이 되실꺼에요