밥먹고 나서고 계속 군것질이 생각나는 것은 무엇때문일까요?
점심먹고 얼마 안지났는데 자꾸 과자가 땡겨서 먹게 되네요.
배가 부른데 군것질이 생각나는 이유는 무엇일까요?
몸 어딘가가 아파서 그런걸까요?
혹시 식단 구성이 고탄수화물 식단이라면
밥을 먹고 나서 혈당이 급격히 저하되는
혈당스파이크가 발생하기 때문에 허기와 공복감
이 올 수 있습니다.
과자나 군것질을 자주 하다보면 인슐린 저항성이
생겨서 당뇨로 이어질 수 있습니다.
군것질을 자꾸 하게 된다면 본인의 건강상태를
먼저 체크해보면 어느 정도 답이 나올 것 같습니다.
밥을 먹고도 계속해서 군것질 생각이 나는 이유는 만족스러운 식사를 하지 못했기 때문이거나 양을 적게 드셔서 추가적으로 더 드시고 싶어서 일 수도 있습니다.
아니면 이제 슬슬 추워지기 때문에 몸이 영양분을 축척하려고 하기 때문일 수도 있습니다. 쉽게 말해 살찔려고 하는 것일 수도 있어서 주의해야하는 상황일 수 있다는 말이죠. 그 외 심리적인 만족도가 낮을 경우(스트레스) 우리뇌는 만족도를 높이기 위해서 단게 땡기는 것일 수 있습니다.
밥먹고 군것질이 떙기는 것은 지극히 당연한 현상이라고 생각합니다
일단 포만감이 생겼으니 헤비한 음식은 생각이 나지 않을 것 같구요
군것질은 헤비하지 않으면서도 식욕을 채워주다보니 식 후 간식은 굉장한 매력이라고 봅니다.
안녕하세요 마리마리김말이 입니다
식사 후 혈당이 갑자기 올라갔다가 내려가면서 단 음식이나 간식을 찾게 되는
신체적인 반응인걸로 알고 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요
식사 후에도 군것질이 생각나는 것은 혈당 변동 식사의 탄수화물 비율, 혹은 심리적 요인 때문일 수 있습니다. 특히 혈당이 급격히 오르내릴 때나 만족감을 덜 느꼈을 경우 간식에 대한 갈망이 증가할 수 있습니다.
