제가 한심하고 무력하게만 느껴집니다

Question

중학생 때부터 이것저것 아르바이트나 오후타임 매니저로 계속 일을 해오다가 고등학교 졸업 후 바로 취업을 했습니다

몇 달 간 근무하던 도중 현타도 오고,,,

내 시간은 언제 있나 싶고 학교 일 집 반복하다가 이제는 일 집만 반복하는 구나하는 생각이 드니

너무 지치는 마음에 갑작스럽게 퇴사를 했었어요

지금은 퇴사한지 거의 1년이 다 되어가네요

집에서 나가질 않아요 야금야금 프리랜서로 일하는 수익은 다 배달음식을 시켜 먹습니다 달에 60만원도 안 벌어요

운동은 집 안에서 합니다

햇빛 쐬는 건 담배 사러 갈 때 뿐입니다 사실 노력하는 근육이 다 빠져버린 것일지도 모르겠습니다 1년을 가까이 놀다보니 어떻게 제가 노력을 해야하는 것인지 잘 모르겠습니다 어느 것부터 어떻게 해내야 할지 모르겠고 집이 좋고 침대가 좋습니다,,, 제발 알려주세요

Answer 1

너무 일찍부터 사회생활을 시작하셔서 번아웃이 조금 빨리오신거같네요 

너무 집에만 있으면 번아웃상태는 그상태 그대로 유지한다고 합니다 몸을 움직여야해요 처음부터 무리하면 몸에도 정신에도 더큰 무리를 일으킬수있으니 처음은 작은범위에서 산책정도로 시작해보세요

그리고 조금 의욕같은 감정이 조금은 든다고 생각이 든다면 저는 등산을 추천합니다 

마음의아픔을 치유하는데에는 등산만큼 힐링이 없습니다 

아무생각안하는것! 요즘 현대사회인들이 제일 할수없는 일이 바로 이거인거 같거든요 근데 우리에겐 뇌도 쉴수있는 환경이 꼭 필요합니다 집에 있다면 뇌는 절대 쉴수없어요 

산을 타고 정상만을 생각하며 우리몸에게도 쉼을 주세요!

Answer 2

저두여;;집이 젤 좋고 침대가 젤좋아요 학교자퇴하구 검고따구 그냥취직햇는데 아직까지그냥 일해요 첨에는 하루,이틀씩만 일하고 그만두고 또 면접보고 또 다니구 그만두고이랬는데 지금은 한직장에서 2년동안 근무중이에여!! 우선은 가만히있는거보다는 일이라두해서 돈이라도ㅜ버는게 좋은거같아여..

Answer 3

저랑 비슷하네요

무기력에서 오는...

일을 안하니 더 무기력이 심해지고 몸은 악순환이 되고있는데

벗어나기위해

헬스장 끊었어요

그리고 무기력한분들은 옆에서 누가 같이 도와줘야해요

안그럼 스스로 헤어나오기 힘들어요ㅠㅠ

나가서 커피한잔이라도 마시면서 생각을 다듬고 계획을 세워봐요내일 다시 무기력해지고 실패하더라도 오늘은 무기력에서

한발짝 멀어질수 있습니다

Answer 4

일단 그런 시기에는 일단 조심스럽게 구인구직이나 아르바이트부터 시작해보시는 거 추천드립니다. 알바나 일은 많이 하셨으니 금방 찾을 수 있을 겁니다. 그리고 구인구직을 하면서 밖에서 운동을 하시는 거 추천드립니다. 런닝이나 산책도 좋고 햇빛을 봐야지 에너지도 생기고 생기있는데 도움이 될겁니다.

Answer 5

스스로 문제점과 답 잘 알고 있는데 불구하고 질문하는 것은 그만큼 현재 상황 답답하고 빨리 벗어나고 싶은거 같은데 아무 생각없이 무조건 집 밖으로 나와서 목적 없이 햇빛 받으면서 우선 걷는게 좋습니다. 햇빛 받으면 세로토닌 호르몬 생성되어 긍정적 감정 발생하고 이는 새로운 무엇인가 할 수 있게 해주는 에너지 됩니다. 걷다가 분위기 좋은 카페 있으면 들려서 맛있는 음료 시킨 후 밖에 걸어가는 사람들 유심히 보면서 저 사람들 나름 무언가 위해 열심히 살아가고 있다는 생각하면 동기부여 됩니다.