명상은 눈만 감고 있으면 되는건가요?

Question

명상할때 앉은자세로 팔을 편하게 놓은뒤에 눈을 감으라고 하던데, 아무 생각 없이 그렇게 눈감고 앉아만 있으면 되는건가요? 아니면 어떠한 생각을 하면서 명상을 해야되는건가요

Answer 1

안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.

명상은 눈만 감는다고 되는 것이 아니라 일단 눈을 감고 정신을 하나로 집중하셔야 합니다.

Answer 2

눈만감고 하시는게 아니라 가부좌 상태에서 손은 편하게 놓으시고 호흡도 같이 하시는게 좋습니다.

아무조록 편안한 명상하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 영악한참고래79입니다.

명상을 하는 이유가 본인에게 더 집중하고 나머지 것들에는 신경쓰지 않기 위해 하는 것입니다! 그런 의미에서 명상을 할 때 눈만 감고 있다기보가는 몸 자체에 집중해보는 게 좋아요! 조금 어렵게 들릴수도 있지만 눈을 감고 심장뛰는소리, 밖에서 사람들 걸어다니는 소리 등 우리가 평소에 놓쳤던 소리들과 여러 것들에 집중하는 거죠!