잠을잘때 잠을 잘자수있는 자세나 팁이 있나요?

Question

요즘들어서 잠을 자고 아침에 일어나도 개운하지도 않고

잠을 잘잤다는 생각이 안드는데, 어떤때는 목이 뻐근할때도 있는데,

잠을잘때 올바른 자세는 어떤 자세인가요?

Answer 1

안녕하세요. 꾸준한 후투티23입니다.

저는 잠이안올때는 ytn뉴스 오디오 휴대폰으로 틀고자면 효과가 있더라구요

아마 아나운서 목소리가 잠을 들게하는 톤인가봐요

한번 시도해 보세요

Answer 2

안녕하세요. 가브리살제수스입니다.

잠을 잘 자는 올바른 자세는 엎드려 자지 않고 올바른 사이즈 의 경추 높이 의 베개와 편안히 등을 대고 다리를 일자로 하여 눕는 것이 가장 좋은 자세 입니다