잠잘 때 어떠한 자세로 자야 건강에 좋은가요?

Question

잠잘 때 이리저리 뒤척이며 자는 편인데, 그래서 그런지 아침에 일어나면 개운하지가 않습니다. 잠 잘때는 어떠한 자세로 자야 건강에도 좋고, 아침에 일어나면 개운할까요?

그윽한상사조111 · Accepted Answer

잠은 아침이 개운해야합니다사람마다 잠버릇이 각기다르지요좌로 또는 우측으로누워 자는 사람,뒤집어 자는사람 , 팔을베거나 다리를꼬고 자는 사람 등 잠버릇도 다양합니다 그러나 잠은 자고일어나 편한숙면을 취하고 일어나면 개운함이느껴져야  하는데 먼저 자기전 따뜻한물로 샤워 ,족욕등을 한후 가볍게스트레칭후 바른 자세로 자는버릇을들여야 혈액이 원활히 돌아 숙면을취할수 있습니다 자기전 생각을 많이하지말고 자는것도 건강에 좋 습니다 ..

건강한하운드112 · Answer

안녕하세요. 건강한하운드112입니다.대표적인 안좋은 자세로는 엎드려서 자는 자세입니다.잠잘 때 엎드려서 자면 심장이 눌려 무리가 갈 수 있습니다. 그 외 다른 자세들이 많지만 하늘을 보고 자는게 가장 좋습니다

고급스런콩중이195 · Answer

안녕하세요. 고급스런콩중이195입니다.잠을 잘 때 왼쪽으로 돌아누워 잠을 자는게 위장이나 심장 건강에도 좋다는 전문가들 얘길 들었습니다

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