일할때 극도로 졸립니다…ㅠㅠ 꿀팁있으신가요

Question

우선 저는 사무직이라 계속 앉아있습니다

(참고로 저는 카페인을 못먹습니다 먹으면 탈이나서..)

오전10시, 오후4시? 그쯤 정말 너무 졸립니다

혈당스파이크인건지 모르겠지만

정말 약먹은 사람처럼 졸아요..ㅠ

어떻게 해도 안깨집니다.. 화장실다녀와도 그때뿐.. 서서일하면 서서 졸아요

껌도 씹다가 졸고 화한냄새? 맡는 그거해도 그때뿐..

스트레칭하고 다녀와도 딱 그때뿐..

혹시 다른 꿀팁없을까요?????

Answer 1

오랜 시간 앉아있으면 자연스럽게 졸음이 오기 마련이에요. 혈당이 떨어지거나 피로가 쌓이면 더 졸릴 수 있는데,

규칙적인 식사와 가벼운 간식을 조금씩 먹는 것도 도움이 돼요.

짧은 스트레칭이나 목과 어깨 풀기, 눈 깜빡이기 같은 간단한 동작도 졸음을 깨는 데 효과적이에요.

또한, 가능하면 자주 자리에서 일어나 걷거나 움직이는 것도 추천드려요.

이런 작은 습관들이 졸음을 조금이라도 줄여줄 수 있어요.

Answer 2

졸리기 시작할때 본인을 제 3자의 시선으로 가만히 바라봐 주세요

1. 내가 졸립다 라고 느낄때 나를 바라보는 제 3자의 시선으로 내 모습을 한번 바라보세요 :)

2. 화장실 갔을때 거울을 이용하셔도 좋구요.

3. 이상하게 들리겟지만 요렇게 한번 해 보세요

4. 졸릴때 졸리워 하는 내 모습을 바라보는 것만으로 효과가 있을 겁니다.

Answer 3

안녕하세요

저도 일하면서나 공부하면서 졸릴때가 많은데요

세수하고 와도 졸리고, 산책하고 와도 졸리기는 경우가 많습니다 .

그럴 때는 주위에 시선에도 아랑곳하지 않고, 그냥 서서 일하거나 공부합니다.

요즘에는 서서 일할 수 있는 스탠드형 데스크도 많이 나오더라구요.