잠 안올때는 아예 밤을 새버리는 것도 좋을까요 ?

Question

안녕하세요, 수면패턴을 되돌리기 위해서,,, 잠이 오지 않을때는 아예 침대에서 완전히 일어나서 밤을 새버리는게 훨 나을까요 ??

Answer 1

잠 안올때는 아예 밤을 새버리는 것도 좋을까요 ?의 답변은 다음과 같습니다.

그럴 경우에는 애매하게 잠을 자는 것 보다는 좋은 방법인 것 같습니다.

애매하게 잠을 잘 경우에는 오히려 잠의 수면 패턴을 더욱 더 망칠 수 있습니다.

Answer 2

잠이 오지 않을 때 밤을 새는 것은 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다. 잠은 우리 몸의 회복과 재생에 중요한 역할을 합니다. 밤을 새는 것은 임시적인 해결책이지만, 장기적으로는 건강에 해로울 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 😊