허리 디스크에 좋은 음식이 무엇인가요?

Question

안녕하세요 요즘 자주 앉아 있다보니 허리가 많이 뻐근한데

허리에 좋은 운동은 어느정도 알겠는데

추천할 수 있는 음식이 어떤것들이 있는지 알려주세요

Answer 1

아무래도 허리 디스크 좋은 음식으로는

몇 가지가 있지만 음식을 먹기 전에 어떤 무거운 짐을들 건 할 때 충분히 허리 운동을 하고 난다음에 들어 주는 것이 좋고 조금은 조심해서 허리를 쓰는 것이 제일 좋습니다. 좋은 음식으로는 토마토 그리고

브로콜리 두부 계란 표고 버섯 부츠 등이 허리 디스크에 좋은 음식으로 알려져 있습니다

Answer 2

허리디스크를 관리하기 위해 다음과 같은 음식을 고려할 수 있습니다. 염증을 완화시키는 식품으로는 어유, 아보카도, 녹차, 파인애플 등이 있으며 과일과 채소를 다양하게 섭취하여 항산화 작용을 도와 피부와 조직을 보호하고 오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 생선(연어, 고등어 등)과 견과류(아몬드, 호두 등)는 염증을 줄이고 피부와 조직의 유연성을 유지하는데 도움이 되고 고기, 두부, 우유 및 유제품은 근육과 뼈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 곡물 등의 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 체중을 관리하는데 도움이 됩니다.