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가족들과의 식사 자리에서도 식단을 유지할 수 있는 현실적인 방법이나 전략은?

안녕하세요!

제가 최근 체중 감량을 위해 식단 관리를 시작했는데 가족과의 식사에서 이를 지키기 어려운 경우가 많아요.

가족과의 식사 중에도 식단을 유지할 수 있는 방법이 있을까요?

있다면 알려주신다면 감사하겠습니다.

좋은 답변 기대할게요.

감사합니당!:)

좋은 하루되세요 ~^^

3개의 답변이 있어요!

  • 하늘 호수로 떠난여행

    하늘 호수로 떠난여행

    아무래도 가족들과 식사를 하는 공간에서는 내가 먹으면 안되는 또는 줄어야 하는 음식들이 눈 앞에 많이 있기 때문에 힘이 들겠지만 그래도 각오를 하셨다면 그 음식중에 모두가 공통으로 먹을 수 있는 음식 중 하나인 샐러드도 풍족하게 만들어서 샐러드 위주로 드시는 것도 방법이 아닐까 싶습니다.

  • 신랄한갈매기새우깡이먹고싶습니다

    신랄한갈매기새우깡이먹고싶습니다

    가족분들에게 현재 체중감량을 시작했다는 것을 알려주고 체중감량을 성공할 수 있도록 도와달라는 이야기를 하시는 것이 좋을 것 같습니다.

  • 꼬냑잉

    꼬냑잉

    안녕하세요. 꼬냑e입니다.

    가족들과의 식사에도 식단을 유지할 수 있는건 절제입니다.

    본인이 먹는 식사량을 아실텐데 고열량의 음식이 있다면 평상시보다 적게 먹는것이죠.