아르기닌 고용량으로 매일 먹어도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

43

기저질환

고지혈증

복용중인 약

고지혈증약

아르기닌 고용량으로 매일 복용해도 문제 없을까요?

요즘 건강을 위해 아르기닌을 챙겨먹고 있는데요

처음 한달 정도는 타블릿 형태로 한알에 1000mg씩 2알씩 섭취하는 제품을 먹었는데

헬스도 시작하고 몸이 좀 피곤한거 같아서 찾다보니

요즘엔 고용량으로 1포에 5000mg씩 들어있는 가루형태의 타먹는 형식으로도 판매하더라구요

운동 후 좀 피로하고 운동능력 증진을 위해 복용해볼까 하는데

너무과하게 복용하면 어떤 부작용이 생길 수 있는지 궁금합니다!

5000mg짜리는 운동 안하는날에는 먹으면 안되나요?

어떤 글에서는 매일 꾸준히 같은 시간에 먹는게 좋다고하는데

그러면 운동안하는날에는 2000mg짜리 알약을 먹고

운동하는날은 5000mg 가루형태 제품으로 섞어서 복용해도 되나요?

※ 질문의도는 두개를 한꺼번에 먹는건 아닙니다.

운동하는날-5000/운동안하는날-2000

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

매일 5000복용하셔도 괜찮습니다. 아르기닌 자체가 우리몸에서 꾸준히 필요한 영양소라서요.

바이러스질환이 있는 경우에는 중단하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문자분의 연령에서 아르기닌을 과량 복용하면서 특별히 큰 부작용이 나타날 가능성은 높지 않습니다. 아르기닌을 과량 복용하면 설사, 구역, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 고령자의 경우에는 아르기닌 복용 시 혈압의 변화로 인해, 심근에 부담을 줄 수 있어서 문제가 될 순 있습니다. 아르기닌은 다른 아미노산에 비해 흡수가 잘 안 되기 때문에 공복에 먹는 것이 좋습니다.

Answer 3

아르기닌은 5000mg 정도의 함량이라면 매일 드시는 것도 가능합니다

복용하시면서 특별히 부작용이 나타나지 않는다면,

운동을 쉬는 날이라고 해도 2000mg으로 줄여서 복용하실 필요는 없습니다

아르기닌은 과다복용 시 울렁거림, 구역 및 구토, 설사 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다

말씀하신것처럼 운동안하는날에는 2000mg 알약,

운동하는날에는 5000mg 가루약 이런식으로 섞어서 드시는 것도 상관없습니다

Answer 4

매일 5000mg의 아르기닌을 드셔도 됩니다.

운동하는날, 하지 않는 날 모두 5000mg를 드셔도되고 안하는날 2000mg 드셔도됩니다.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 5

아르기닌을 한포에 5000mg 씩 하루 한번씩 매일 드셔도 괜찮습니다.

따라서 당연히 말씀하신 것처럼

운동하는 날 5000mg , 운동안하는날 2000mg 이런식으로 드셔도 괜찮습니다.

Answer 6

5000mg으로 매일 드셔도 괜찮습니다.

즉 운동을 하던 안하던 5000을 매일 꾸준히 드시는 것이 가장 좋습니다.

도움이 되셨다면 '좋아요' 부탁드립니다

Answer 7

운동안하는날에는 2000mg짜리 알약을 먹고

운동하는날은 5000mg 가루형태 제품으로 섞어서 복용해도 되며 5000미리 를 넘지 않는 선에는 매일 복용해도 문제가 되지 않습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^