우울감은 어떻게 극복할 수 있을까요?

Question

50대초반의 남성입니다. 요즈음 아내의 잔소리, 자녀는 사춘기, 회사에서 업무과중 등 주변에 즐거운 일이 없습니다. 그렇다보니 우울감으로 잠을 설칩니다. 어떻게 극복해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

가장으로서 무거운 책임감 느끼고있느거 같아요

아내몰래 회사월차나 반차써서 평소하고싶은것들 영회나 맛집이니등등 계획짜서 해보세요

그러니 스트레스나 우울감이 좀괜찮아 질거에요

Answer 2

안녕하세요. 검은까치259입니다. 여러가지 상황에서 고생이 많으십니다. 본인만의 취미활동을 만들어서 그로 스트레스를 극복하시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 깍듯한숲제비109입니다.

성실한 가장으로서 중압감이 크심을 느낍니다. 남자도 우울증이 오더라고요. 자녀보다는 아내분께 솔직하게 얘기 하십시오. 남자는 자신만의 동굴, 자유시간이 필요합니다. 혼자 하고 싶었던 것 하면서 꼭 스트레스를 푸세요. 취미는 다양하고요. 힘들게 사셨으니 여유 가지면서 좀 쉬세요.