고민상담
무릎이 안좋은 상태일 때 걷기운동하는게 좋읗까요?
무릎이 안좋은데 가끔식 통증이 느껴지기도 합니다. 나이들어서도 건강항 몸으로 일상생활할 수 있도록 꾸준히 관리하려고 하는데요
적당한 걷기 운동은 무릎에 좋은가요?? 좋다면 하루 몇분 정도 걷는게 좋은가요??
아니면, 최대한 안걷는게 좋은가요??
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 무릎이 안좋다면 신발 을 편한걸로 신으시고 밖에서 도 걸으실때 잔디밭이 있으시다면 그쪽으로 걷는게 좋다고 생각 합니다 걷기는 줄일수 있을만큼 줄이는게 생각합니다
질문자님 무릎이 좋지 않다면 일반 인이나 혼자서 결정을 하는것 보다는 전문가 의사 선생님과 상담후 체력과 신체 상태에 따라서 체계적인 운동을 하시기 바랍니다.
안녕하세요.
무릎에 통증이 있으시면 정형외과에 방문하셔서
무릎상태를 정확하게 확인하시고 그에 따른 치료를 받으시고
나서 의사선생님께서 추천해주시는 운동처방에 따라서
하시고 무릎이 다 나으면 비교적 강도가 낮은 걷기운동을
시작하시면 되겠습니다.
우선은 통증의 원인이 뭔지 아는 게 급선무일 것 같습니다.
무릎이 안 좋을 땐 치료가 우선입니다.
정형외과 진단 후 약 처방 내지 물리치료 병행
헬스통해 무릎주위 근육강화 내지 재활치료센터 내방
편한 신발 구비
등 갖춘 후에 전문가 의견에 따라 적정량 걸으심이 좋습니다
무릎이 안좋은 사람은 걷기운동을 많이하면 무릎이 더욱 안좋아짐니다.무릎치료를받고 정상적일때 걷기운동을 해야합니다.무릎이 안줗은 사람은 수영을 해야합니다.수영은 무릎의 무리가 안가고체중도 실리지 않아서 무릎아픈사람은 수영을 하기를 권장합니다 걷기운동은 삼가하세요