금연 방법 좋은것좀 알려주세요????

Question

금연 방법 좋은것좀 알려주세요

습관적으로 시간되면 나가는데......ㅜㅜ

금연 좋은 방법좀 알려주세요

금연하고 싶어요 ^^

Answer 1

저의 지인들이 금연에 성공하는거 봤을때는 항상 한번에 끊더라고요 조금씩 줄여간다거나 다른 전자담배같은걸로 대처하는 분들도 계시기는 한데 그렇게는 대부분 끊지 못하시거나 끊었따가도 다시 피우시더라고요 담배는 한번에 끈허야하는거 같습니다

Answer 2

금연을 성공적으로 하기 위해서는 명확한 목표 설정, 가족과 친구들의 지원, 니코틴 패치나 약물 같은 금연 보조제 사용, 흡연 욕구를 유발하는 상황을 피하고 대체 활동 찾기, 규칙적인 운동과 건강한 식습관 유지, 금연 일기 작성, 전문가의 도움 받기, 그리고 금연 목표 달성 시 자신에게 보상을 주는 등의 전략을 활용하는 것이 좋겠습니다. 이러한 방법들을 통해 꾸준히 노력하면 금연에 성공할 수 있겠습니다.

Answer 3

반갑습니다. 금연하는 방법은 아쉽게도 없습니다. ㅠ 그냥 본인 의지로 담배를 잠시동안 안 피우는 것입니다.

담배를 완전히 끊는게 아니고 잠시 참는 것이라고 보면 됩니다. 그리고 금연을 할려면 보건소의 도움을 받는게 좋습니다.

Answer 4

금연을 하게된 계기가 가장 중요할 것 같습니다. 사람에 따라 건강, 가족, 기타 사유 등 금연을 하게 되는데 이 동기가 굉장히 금연을 유지할 수 있는데 중점이 될 것 같습니다.