배에서 방귀소리가 나는데 해결방법이 있나요?

Question

성별

여성

나이대

25

밥 먹고 적어도 30분정도 산책도 하고 커피나 술 이런거 일절 먹지

않는데도 배에서 방귀소리가 납니다. 그래서 쉬는 시간에 나가서

뀌려고 하면 방귀가 나오지도 않습니다. 이럴경우에는 어떻게

해야하나요? (배에서 난다고 결론내린 이유는 항문쪽에서 공기가

나가는 느낌이 없어서 배에서 난 소리라고 추측한 것입니다.)

최근 공부하느라 앉아있는 시간이 굉장히 늘었고 그로 인해서 원래

많던 뱃살이 더 늘어나긴 했습니다. (고등학교시절에도 밥 먹고 남은

점심시간동안 산책도 하고 운동도 했는데도 수업시간이 방귀를

참게되면서 배애서 방귀소리가 자주 났었습니다)

최근 국가에서 하는 건강검진을 했는데 피검사는 다 정상으로

나왔다고 결과 받았습니다.

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

달리기를 하시면 장내가스의 배출에 도움이 됩니다

식단을 바꾸시면 장내가스의 생성을 줄일 수 있는데요

인스턴트식품 튀김 고지방식이 단순단 빵/면 유제품을 피해주세요

그럼에도 불구하고 변화가 없다면 확인을 위하여 진료를 받아보시기 바랍니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

지속적으로 복부에서 방귀 소리가 나는 것은 장 건강과 관련이 있을 수 있습니다. 앉아있는 시간이 늘어나면서 복부 비만이 생기고, 이로 인해 장 운동이 원활하지 않을 수 있습니다. 하지만 식습관과 생활 습관이 좋음에도 불구하고 증상이 지속된다면 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 과민성 대장 증후군이나 다른 소화기 질환의 가능성도 배제할 수 없기 때문입니다.

증상 완화를 위해서는 규칙적인 식사와 적절한 운동, 스트레스 관리가 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 복부 마사지나 요가, 명상 등을 통해 장 긴장을 완화시키는 것도 좋습니다. 필요하다면 유산균 제품을 섭취하는 것도 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

우선은 복부의 가스를 유발하는 음식을 피하는 것이 도움이 되겠습니다. 밀가루 음식이나 콩류를 조금 적게 드시고 음식을 드실 때는 천천히, 꼭꼭 씹어서 드시는 것이 도움이 될 것으로 보입니다.

답변이 도움이 되셨다면 좋아요와 추천 부탁드립니다.

감사합니다.