피곤할때 먹는 약이 궁금합니다

Question

요즘 일하느라 일8시간 마치고 헬스가고주짓수갔다가 또 헬스가서 집에 11시에 오는데 그다음날 출근할때 너무 피곤해서 미칠꺼같습니다 잠도 상쾌하게 깨본적이 오래된거같고요 아침에 눈이 침침한데 좋아지는 약이랑 잠이 자주오고 또 건강에 이상이 생길까봐 비타민이나 영양제 추천받아요

이병도 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 일하느라 일8시간 마치고 헬스가고주짓수갔다가 또 헬스가서 집에 11시에 오는데 그다음날 출근할때 너무 피곤해서 미칠꺼같습니다 잠도 상쾌하게 깨본적이 오래된거같고요 아침에 눈이 침침한데 좋아지는 약이랑 잠이 자주오고 또 건강에 이상이 생길까봐 비타민이나 영양제 추천받아요ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ1차적으로는 비타민 b 추천합니다

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로에는 여러가지 원인이 있습니다먼저 잠의 부족, 영양섭취의 부족 등이 있는데요기본적으로 피로에 사용되는 영양제로는식사를 잘 하신다는 전제하에비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다피로의 원인은 매우 다양해서 획일화 되어 말씀드리긴 어려우나,기본적으로 현대인들은 스트레스를 평소에 잘 받으면서에너지를 소모하기 때문에 부신피로 증후군이 잦더라고요부신피로증후군에는 비타민B군, 마그네슘이 포함된 미네랄,그리고 테아닌 시계꽃추출물 같은 기분을 안정시키는 데 도움을 주는 성분들이 있습니다야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져피로 개선에 도움이 될 수 있습니다이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다답변이 도움 되셨길 바랍니다