기초대사량을 높이면 무조건 좋은건가요?

Question

안녕하세요.

기초대사량을 높이면 먹어도 살이안찌고 좋다고 들었습니다.

기초대사량을 높이면 무조건 몸에 좋은것인가요? 그렇다면 높이는 방법은 어떻게 되나요

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

기초대사량은 최소한의 유지를 위해 필요한 양으로 일반적으로 다이어트를 하시는 분들 입장에서는 아무래도 많은 양을 먹어도 덜 살이 찌거나 살이 찌지 않으니 기초대사량을 높이고 싶어해요. 이를 위해서는 근력 운동으로 근육량을 늘리면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 정직한펭귄 255입니다.

규칙적인 식사 충분한 수면 근력운동 수분을 많이 섭취하고 스트레스를 덜 받는다면 기초대사량이 높아지는것을 느낄수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

기초대사량이라는 건 생명을 유지하는데 쓰이는 기본적인 에너지로 높이고 싶다고 높일 수 있는 게 아닙니다.