기초대사량이란 호흡, 맥박, 체온조절, 소화작용 하는 데 쓰이는 대사를
말합니다.
아무 활동도 안해도 기본적으로 에너지를 태우는 것이 기초대사량인데
나이가 들수록 기초대사량이 떨어진다고 합니다.
기초대사량을 늘리려면 매일 규칙적으로 운동하고 단백질을 늘리는 식단을
구성해서 근육량을 늘려야 합니다.
근육을 늘리는 것이 관건이 될 수 있습니다.
근육량이 많아지면 혈당조절이 용이하고
근육에서 당을 소비하기 때문에 살이 덜 찌는
체질이 될 수 있습니다.