기초대사량을 높이려면 어떻게 해야 높아질까요?
기초대사량이 높아야 칼로리 소모도 늘어나고 살이 빠지는 체질이 된다고 하더라고요 기초대사량을 높이려면 어떻게 해야 되는건가요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 훤칠한어치246입니다.
근력운동으로 근육량을 늘리고 물을 자주 마시는것도 도움이 돼요 식사를 하루 세끼 규칙적으로 하고 하루 7시간 이상 충분한 수면을 취하는 게 좋아요
안녕하세요. 클래식한태양새227입니다.
기초대사량을 높이기 위해서는 근육량을 늘려서 에너지 소모를 많이 하게 만들어야 합니다. 허벅지 가슴부위의 근육을 기르는근력 운동을 꾸준히 하는게 좋습니다.
안녕하세요. 영악한태양새192입니다. 기초대사량은
근육량을 늘려야 합니다. 근육은 가만이 있을때도 에너지를 소비하기때문에 몸속에 칼로리를 많이 사용합니다