잠을 더 편안하게 취하기 위한 꿀팁은 무엇인가요?

Question

잠을 같은 시간을 자더라도 수면의 질을 높이면 조금더 푹자고 개운하게 일어날수 있을거같아서요 잠을 더 편안하게 자기위해서는 어떤 노력이 필요할까요??

Answer 1

안녕하세요. 청초한멧토끼180입니다.

취침30분전 부터는 휴대폰을 곁에두지 않는게

좋습니다.오늘 하루를 정리하는 시간을 가져보세요~