msm 먹을때 입헹구는게 좋나요? 그냥 먹는게 좋나요?

msm이 치아나 잇몸에 좋다고 해서

밥먹고 msm 정제풀은 물을 입에 머금고 헹궈서 먹는데

헹구지 말고 그냥 먹는게 낫나요?

궁금합니다.