약·영양제
오메가3는 하루에 어느정도 복용하면좋나요?
성별
남성
나이대
38
이제 오메가3도 한번 복용을 주기적으로 해볼까하는데요
언제 얼마나 몇번을 먹어야 하는지 모르겠습니다.
하루권장 복용량이 어느정도되나요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
심혈관질환이 있으시다면 DHA+EPA로 2,000mg 정도 추천드리며 딱히 이상이 없으시다면 1,000mg를 추천드립니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
오메가3의 제품에 따라 복용횟수,용량이 다를 수 있겠으나 일반적으로 1일 1000-2000mg정도 복용하시며 고함량복용을 하기도합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
오메가3는 몸 상태에 따라 복용량을 결정할 수 있습니다.
오메가3에 들어있는 DHA와 EPA의 합산으로 용량을 결정합니다.
몸에 이상이 딱히 없다면 1g정도에 맞추시면 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
rtg오메가3로 국내에 유통되는 제품으로 하루 2알정도면 보통 충분합니다. 그 이상은 개인이 판단해서 쓰는 용량은 아니고 전문가와 상의가 필요합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가 3의 경우 하루에 EPA와 DHA의 합으로 1000-2000미리 정도 복용을 하는 것이 심혈관건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
제품 선택시 흡수율 이 높고 순도가 높은 알티지 형태의 제품을 권장드리며, 오메가3는 지용성 영양소로 식후즉시 나 식사도중에 복용하는 것이 흡수가 더 잘 됩니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^