배가 너무 더부룩합니다. 그렇다고 화장실배도 아니고요

Question

안녕하세요

배가 너무 더부룩합니다. 그렇다고 화장실배도 아니고요

그런데 오늘 하루종일 걷고 힘든일을 해서 피곤합니다

빨리 자고 싶은데 이럴때는 어떻게 해서 배가 더부룩한걸 좀 없애고 잘수있을까요

Answer 1

절대로 눕지마시고 앉아서 뭔가 다른것을 하시길 바랍니다. 저 같은 경우 그렇게 해도 여전하다면 양배추즙을 먹기도 하고 메스틱을 먹기도 하고 그런 것들이 없다면 편의점가서 위생천을 하나 구입하여 먹기도 합니다. 위생천 드시면 그나마 효과가 있으니 한번 해보시길 바랍니다. 우선은 잠자는 시간을 최대한 늦추시고 앉아있으시길 권장드립니다

Answer 2

배가 더부룩할때는 식습관과 생활습관의 개선이 도움이 될 수 있습니다. 소화가 잘 되는 식품을 섭취하고 천천히 씹는것, 식사후에는 휴식을 취하지 않고 가벼운 운동을 하는것이 좋습니다.

Answer 3

더부룩하다는 것의 원인을 말씀만으로는 무엇이라고 단정하기에 어려움이 있습니다. 관련하여 증상에 가까운 약을 드시는 게 가장 좋으며 미지근한 차나 물을 드시면서 속을 편하게 해주시는 것도 좋겠습니다.