하루에 커피를 몇잔 먹는게 괜찮은걸까요?

Question

하루에 커피를 몇잔 먹는게 괜찮은걸까요. 저는 하루에 한잔정도는 괜찮은거같은데요. 저희 아버지가 하루에 10잔을 드신다고해서요. 그냥 들어도 10잔은 무리인거같은데 몇잔정도가 적당한건가요.

Answer 1

커피는 하루에 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장하고 있습니다

이는 일반적인 커피컵으로 약 3-4잔 정도에 해당하는데

적당한 커피 섭취에는 집중력을 높이고 피로를 덜어주는 데 도움이 될 수 있어도

과도한 섭취는 불면증, 심박수 증가, 불안 등을 유발할 수 있어요

Answer 2

하루에 커피를 10잔을 드시는 것이라면 상당히 많이 마시는거 같습니다. 커피양을 좀 줄이시는게 좋을거 같고요. 하루에 1~2잔이 적당할거 같아요.

Answer 3

커피는 하루에 커피를 몇잔 먹는게 괜찮은걸까요. 저는 하루에 한잔정도는 괜찮은거같은데요. 저희 아버지가 하루에 10잔을 드신다고해서요 - 저는 커피를 하루 두잔 마십니다. 3잔까지는 괜찮다고 합니다. 그런데 10잔이면 너무 많이 들고 계십니다. 카페인에 중독될 수 있습니다.

Answer 4

보통 성인의 경우 하루 커피는 5잔 이하로 마시는 것이 좋다고 합니다. 물론 사람마다 다르겠지만 카페인 섭취로 잠을 못이루는 사람은 마시지 않는것이 좋구요.

Answer 5

하루에 커피 섭취량으로는 제가 알기로는 카페인 일일 섭취 권장량은 400mg 이하로 하루 3잔을 넘기지 않는것이 제일 베스트라고 들었습니다!

Answer 6

하루 커피 적정량은 사람마다 차이가 있는 것 같습니다. 하루에 한 잔을 자더라도 잠을 못 주무시는 분들도 있더라구요. 저는 하루에 두 잔을 넘기지 않습니다.

Answer 7

안녕하세요? 

카페인을 너무 많이 섭취하면 밤에 잠이 잘 안올 수 있으니 한 잔 정도 너무 늦지 않게 먹는 것이

가장 좋을 듯 합니다^^ 카페인을 대체할 것들도 생각해보면 좋을 듯 해요

Answer 8

안녕하세요~^^

누구보다 열심히 지식과 조언과 위로를 나눠드리고 싶은 누구보다 열심히입니다.

일단, 질문자님이 열심히 써주신 좋은 질문 감사합니다.

커피는 하루 열잔은 너무 많습니다.

믹스커프 한두잔이 괜찮고요.

아무리 많아도 3잔까지만 좋을것 가탕요.

조금씩 줄이는게 좋습니다.

부족하지만, 저의 답변이 도움이 되었으면하네요.

도움이 되었다면 좋아요 부탁드리겠습니다.

감사합니다.

좋은 하루되세요!