고민상담
요즘에 너무 만사가 불안하고 우울합니다
요새들어 너무 우울합니다. 그냥 모든게 다 불안하고 안정감이 없고. 올해들어 계속 이런마음이 들고 숨이 턱 막이네요. 정말 힘이 드네요. 이럴땐 정말 어떡해야하는지...
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똘똘한개구리229입니다.
일단 산책과 같은 몸을 움직이는 활동을 하시면서 생각을 정리해보세요.
그렇게 했는데도 감정과 상황을 이겨내기 힘드시다면 의료기관의 힘을 빌리시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
최근에 주변 환경에 큰 변화가 있었거나, 큰 충격적인 일을 겪으신 건 아닌 지 점검해 보기 바랍니다.
집에만 계시면, 더 우울하고 무기력해질 것입니다
최대한 밖으로 나오셔야 합니다.
햇볕 좋을 때 산책도 하고 몸을 많이 움직여야 우울감이 해소될 것입니다.
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
우울증이신가요?우선 병원에가셔서 진단부터 받아보세요. 혹 안좋은 생각은 하지마시구요. 주변에 지인들 자주만나고 야외활동 많이하고 그러세요. 혼자있으면 더 우울하고그래요