건강관리
새해부터 다이어트를 할려는데 이식단은 어떨가요?
탄수화물을 끊고 두유랑 계란만 먹을려합니다 아침 계란후라이 두유
점심 두유 저녘 두유 후라이 고기
이런식단 건강에 이상은없겠죠?
아님다른보충해야 될게있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
점심에 두유만 먹기보다는 아침과 저녁과 마찬가지로 단백질 식품을 더 추가해주는것이 좋습니다.
또한 두유의 경우 생각보다 당이 많이 있기에 탄수화물 섭취가 그렇게 많이 줄지 않을것이기에,
두유보다는 아몬드유 또는 우유를 마시는것을 더 추천해드립니다.
두유의 하루 권장량은 약 200ml입니다.
매끼 두유가 들어가면 하루 권장량을 초과 하는것으로 보입니다.
두유 과다 섭취시 부작용이 올수 있습니다.