브라질너트에 대해 알려 주세요? 주의 할 점도 부탁 드려요

Question

브라질너트 항상 아침에 밥과 함께 먹습니다.올바른 섭취법인지 알고 싶습니다.정확한 섭취량도 알려 주세요.여기저기 내용들이 다 틀려서 정확한 정보를 알고 싶습니다.

Answer 1

브라질너트는 하루에 적절한 섭취량을 지키는 것이 반드시 필요합니다.

브라질너트 한 알(4ｇ)에는 약 76.68㎍의 셀레늄이 들어있으므로,

하루 6알 이상 먹으면 과다 섭취로 부작용이 생길수 있습니다,

 하루에 한 두개 정도만 먹어도 충분합니다.

출처 핫한 브라질너트, 적정량 지키고 계신가요? (realfoods.co.kr)