벌크업에 단백질 보충을 하기 위해선 어떻게 하는게 좋을까요?

벌크업을 위해 단백질을 보충하기 위해서는 보통 많이들 닭가슴살을 먹고 계시는데, 하루에 섭취해야 하는 단백질 양을 채우기 위해서 프로틴 쉐이크 같은 액체류로도 동시에 섭취해도 괜찮을까요? 아니면 닭가슴살 말고 다른 단백질 섭취원 추천해주시면 감사하겠습니다