건강관리
라면에는 어느 정도의 나트륨이 함유되어 있나요?
우리가 최애의 간식으로 즐겨 먹는 라면에는 나트륨이 많이 함유되어 있다고 하던데, 라면에는 어느 정도의 나트륨이 함유되어 있나요?
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라면의 종류가 다양하기 때문에 정확하게는 알수가 없기 때문에 원하시는 라면의 뒷면을
보시면 나트륨 성분이 표기가 되어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로 가공 식품인 라면에는 1인분 당 800mg에서 2000mg 이상의 나트륨이 함유되어 있습니다. 하지만 이는 라면의 종류와 브랜드, 레시피에 따라 다를 수 있습니다. 또한 라면에 들어가는 스프나 가루 재료의 양에 따라서도 나트륨 함량이 달라질 수 있습니다.