운동을 할 때 계단을 올라가는 것은 추천하는데 내려가는 것은 가능하면 하지 말라는데 과학적인 근거가 있나요?

Question

운동을 할 때 계단을 올라가는 것은 추천하는데 내려가는 것은 가능하면 하지 말라는데 과학적인 근거가 있나요? 어떤 것 때문인가요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

계단을 내려가는 것은 몸에 좋은 운동이지만, 무릎에 무리가 갈 수 있으므로 주의해야 합니다. 계단을 내려갈 때는 무릎을 구부리고 천천히 내려가도록 합니다. 또한, 무릎에 통증이 있는 경우 계단을 내려가지 않는 것이 좋습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.