만성피로에는 비타민과 미네랄을 골고루 보충해주는 것이 중요합니다
미네랄 중에서도 마그네슘과 칼슘, 철분 등이 골고루 들어있는 종합비타민 제품을 구입하셔서
꾸준히 복용해보시는 것을 추천드리며,
홍경천추출물과 테아닌 등의 성분이 들어간 것들도 도움이 될 수 있습니다
가장 중요한 것은 충분한 수면과 휴식을 취하는 것입니다
평상 시 피곤해서 커피 등 카페인이 들어간 음료를 자주 드신다면, 카페인의 섭취도 점차 줄여나가시는 것이 필요합니다
카페인을 고함량으로 장기적으로 섭취하는 경우 오히려 만성피로로 이어질 가능성이 있습니다