한 쪽 눈만 유독 더 뻑뻑하고 침침합니다
보통 양쪽 다 뻑뻑할텐데 저는 왼쪽만 유독 엄청 뻑뻑해서 인공눈물을 수시로 넣어줘도 개선이 되질 않습니다 ㅠㅠ 핸드폰을 많이 보진 않고 책 노출시간이 요즘은 더 긴데 개선 방법이 없을까요
일단은 안구 상태가 어떠한지 파악을 하여야 그에 맞는 치료적 접근 방법을 고려해볼 수 있을 것으로 사료됩니다. 단순히 뻑뻑하다는 증상만 놓고 구체적인 방법이 어떻다 이야기를 하기에는 시기상조입니다. 안과 진료 및 검진, 상담을 받아보시길 권고드리며 적절한 처방을 받으시길 권고드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
한쪽 눈만 유독 더 뻑뻑하고 침침한 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 안구건조증이지만, 이 경우 양쪽 눈에 모두 증상이 나타나기 때문에 한쪽 눈만 특히 뻑뻑하다면 다른 원인을 고려할 필요가 있습니다. 예를 들어, 눈꺼풀 염증(안검염)이나 결막염, 혹은 눈물샘의 문제 등도 한쪽 눈에만 영향을 미칠 수 있어요
또한, 장시간 책을 읽거나 집중을 많이 하면 눈을 자주 깜박이지 않아서 눈이 건조해질 수 있는데, 이 경우에도 눈의 한쪽만 더 심하게 영향을 받을 수 있구요
개선 방법으로는 눈 휴식이 중요합니다. 장시간 책을 읽거나 집중하는 활동 후에는 20-20-20 규칙을 적용해 보세요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 또한, 눈을 자주 깜박여서 눈물 분비를 자극하고, 인공눈물 외에도 온찜질을 해 보세요. 따뜻한 물수건을 눈에 올려놓으면 눈의 피로를 완화시킬 수 있습니다. 만약 증상이 계속되거나 악화된다면, 안과에 방문해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다