멸치는 갈슘이 풍부한 음식으로 뼈건강에 도움을 주는 음식으로 유명한데요.
멸치가 칼슘이 주는효능 외에 또다른
효능들과 부작용에는 어떤것들이 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 윰난나입니다.
멸치 안에는 칼슘 외에도 혈압을 낮춰주는 성분이 있고 비타민a가 많아 눈건강에 도움됩니다. 멸치의 핵산은 신진대사를 돕고 dha는 두뇌발달을 돕습니다.
고단백 고칼슘식품이므로 과다섭취시 결석이 생기거나 퓨린등이 형성될수있ㅅ
