대사 증후군 예방을 위한 생활 습관은 무엇인가요?

Question

대사 증후군 예방을 위한 생활 습관은 무엇인가요? 대사 증후군이 문제라는 지적을 받았는데요. 이런경우 어떤 몸의 변화가 생기는지요. 예방법은 어떻게 되나요?

Answer 1

대사증후군 예방을 위해서 식습관을 육식위주에서 채식위주로 탄수화물을 줄이시고 하루에 30분에서 1시간정도 운동을하시는게 좋을거 같아요

Answer 2

기본적인 성인병 예방에 맞는 운동을 하면 됩니다. 대사 증후군은 문제가 동시에 생기는 것으로 평소 체중 관리와 혈압, 음주, 흡연 등을 관리하고 지속적인 운동으로 몸에 건강을 유지하면 됩니다. 이런 생활 습관을 가진다면 충분히 이겨낼 수 있습니다.