고민상담
감정기복이 심해서 걱정입니다.
감정기복이 너무 심해요.
좋은일이 있으면 금방 웃고 싫은일이 있으면 바로 화를 냅니다.
아이들도 이런걸 아는데 눈치를 보고요.
감정 기복 제어할수 있는 방법없을가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
항상 그럴수도 있다는
긍정적인 마인드가 필요해 보입니다
화를내고 몇분만 지나도
별거 아니네 라는 생각이 들겁니다
화내기전 5분을 생각 하시기 바랍니다
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
사소한 일이나 별것도 아닌일에 짜증을 내게됩니다
목구멍에 뭔가 걸린것 같은느낌마저 사라지지 않고
답답함을 느낍니다
위나 복부가 부푼듯 팽창감을 느끼게 됩니다
스트레스를 덜받도록 하고 최상의 몸상태를 만들어주세요
아로마향으로 휴식하고 스트레칭이나 요가도 좋습니다
그리고 기분전환을 위해 달콤한 커피나 음식도 권합니다
안녕하세요. 통통한금붕어421입니다. 그러시군요 저도한때 그랫엇는데 조금은 극복했습니다. 일단 편안한. 명상같은거도좋고 가벼운 운동같은걸로 스트레스를 먼저 조금풀어보시기 바랍니다