당뇨병에 걸리려면 단거 많이 먹으면 걸리나요

Question

티비 예능 같은곳에서 보면 단거 먹을때 당뇨 식단이다 당뇨온다 이렇게 장난스레 말하는거 마니 봣는데 단순히 단거 마니 먹으면 당뇨에 걸릴수 있는건가요?

Answer 1

단것을 많이 먹는다고 해서 당뇨가 직접 생기는 것은 아니지만 당뇨병 위험을 높이는 중요한 원인이긴 해요

예를들면

케이크, 탄산음료, 달달한 커피, 과자 등을 자주 먹어 체중이 증가하고 복부비만(뱃살)이 늘어나면

인슐린이 잘 작동하지 않는 인슐린 저항성이 생기기 쉽고

저항성이 심해지면 결국 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있는거죠

하지만 이외에도 당뇨병 위험을 높이는 요인이 많아요

복부비만, 운동 부족, 가족력, 수면 부족, 스트레스, 과도한 흡연이나 음주, 고열량 식습관 등..

그래서 단 걸 거의 안 먹어도 당뇨에 걸릴 수 있어요

단 걸 대신해서 밥, 빵, 면을 과하게 먹는다거나 운동을 거의 하지 않거나요. 결국 탄수화물은 포도당으로 분해되기 때문이죠. 그래서 건강검진 시에 공복혈당을 잘 체크하는게 좋아요

Answer 2

단순하게 단 음식만 많이 먹는다고 걸리지는 않습니다. 단 음식을 과도하게 섭취하면 칼로리 과잉으로 인해 비만이 되기 쉽고 체중이 늘어나고 내장 지방이 쌓이면 우리 몸의 인슐린이 제 기능을 못 하는 인슐린 저항성이 커지며 이것이 당뇨병 발병의 핵심적인 간접 요인이 됩니다. 그리고 유전적으로 당뇨병인 경우도 있으며 운동 부족, 불규칙한 식습관, 스트레스 등이 발병 위험을 높입니다.