생활
단시간에 건강한다이어트를 하고 싶은데?
빨리 살을 빼야되는데 그렇다고 물만마시고 굶기엔 영양이 문제가 될것같아서 혹시 방법있을까요?
빠르게 살을 빼야하는데 물만마시고도 뺄수는 있지만 그러면
요요도 금방오고 건강도 안좋아질것같은데 방법있을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
규칙적인 운동 생활을 해서 다이어트를 하시는 것이 좋습니다.
유산소 운동을 통해서 땀을 흘리시는 등으로 운동을 통해서 스트레스를 해소하시는 것이 정신적인 건강, 육체적인 건강, 스트레스 해소에 대한 방안 등 다방면으로 유용합니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
간헐적 다이어트가 정말 살이 쭉쭉 빠집니다.
일주일만 해도 2~3키로크램은 금방 빠집니다.
대신 단백질은 꼭 섭취해야만 해요
안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.
다이어트를 할 때에는 식습관도 중요하며 운동도 중요합니다. 다만, 식습관의 경우 칼로리를 떠나 하루에 권장하는 섭취 음식을 드시면서 칼로리를 조절하시고 운동을 병행하셔야 합니다. 요요가 오는 원인은 지방의 수는 줄어들지 않는데 지방의 크기만 줄어들어 다시 음식을 섭취하였을 때 오는 것입니다. 지방의 크기를 지속적으로 줄어들게 하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
무작정 안 먹는 것이 아니라 먹는 양을 줄이면서 운동을 병행하는 것이 다이어트의 정석적인 방법입니다. 혼자서 힘들다면 전문가의 조력을 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
살을 찌는 것보다 빼는 것이 더 힘들 수 있어요
스트레스때문에 더 살이 찔수가 있거든요
계획표를 작성해서 단기에 뺀다는 부담감을 덜어내고
하나씩 하나씩 실천해가면서 빼보세요
규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로
건강한 생활 이어가길 바랍니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
단시간에 다이어트를 하려면 식이요법을 병행한 운동 밖에 답이 없습니다
쉽게 살을 빼려고 하면 언젠가 쉽게 다시또 살아짭니다.