운동장에서 뒤로 걷기 운동효과?

Question

운동장에 보면 뒤로 걸으시는 분들이 많은데, 뒤로 걸으면 운동 효과가 더 좋은가요??

아니면 대부분 연세 있으신 분들이던데, 무릎에 더 무리가 안가나요?

Answer 1

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

뒤로 걷기는 발 앞쪽이 땅에 먼저 닿으면서 앞으로 걸을 떼보다 무릎에 주는 충격을 줄여줍니다.

수술환자나 퇴행성 관절염 환자에게 효과가 있다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 화려한치와와240입니다.

뒤로걸은면 우리사람들은 다른근육을쓰기때문에 딱히 무릎에무리가안갈수도있는것같애요