안녕하세요. 말씀해주신 내용을 들으니 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요.
전화하는 것이 두려움이나 불안으로 느껴지고, 대화 후에 피곤하거나 스트레스를 받는 것도 걱정이 되시겠어요.
이런 감정은 누구에게나 일어날 수 있지만,
계속해서 일상생활에 지장을 준다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
우선, 지금 느끼시는 감정을 혼자서 해결하려고 너무 부담 갖지 않으셨으면 해요.
가까운 가족이나 친구에게 조금씩 이야기해보는 것도 도움이 될 수 있어요.
그리고 만약 이러한 감정이 계속되거나 일상생활에 큰 영향을 준다면, 정신건강 전문가와 상담하는 것도 고려해보세요. 전문가들은 여러분이 겪는 불안이나 스트레스를 이해하고, 적절한 도움을 줄 수 있답니다.
무엇보다 중요한 것은, 자신을 돌보고 천천히 조금씩 나아가는 거예요.
필요하다면 작은 목표부터 시작해서 조금씩 자신감을 키우는 것도 좋은 방법입니다.