고관절이 빠질 것같은 느낌, 혼자서 관리 할 수 있을 까요?

엉덩이랑 허벅지사이 고관절이 예전부터 걸어다니먄 살짝 빠질거같은? 특이한느낌과 함께 가끔 뿌드득거리고, 축구선수들이 운동하는 고관절돌리기 운동했을때 (다리를 들어서 안에서 밖으로 돌리는 동작)하면 뼈 소리와함께 뭔가 빠질듯한 느낌이 납니다. 진료를 받아볼 필요가 있을까요 지금부터 제대로 관리할수있는 방법들이 뭐뭐가 있을까요?